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【早安健康／張承宇報導】上班、上課、做家事不只是有生理上的壓力，心理上的壓力也總是讓人難以調適，為了避免將疲累帶到新的一天，如何確實消除身體、心靈的疲勞十分重要。日本瑜珈老師教一招，躺著伸展髖關節6分鐘，幫助放鬆身心、增進血液流動，還可能改善骨盆歪曲問題！ 躺著舒展髖關節，促血流、正姿勢又舒暢 日本知名瑜珈老師森和世表示，女性無論在家庭還是職場環境，往往都很難避免身體和心理上的疲勞。尤其是在接近更年期時受到荷爾蒙變化影響，不少人因此變得更容易引發煩躁、頭痛、食慾不振等諸多問題，因此如何有效消除疲勞相當重要。 而這個動作能幫助舒展髖關節，幫助提升髖關節、鼠蹊部、骨盆周圍的肌肉柔軟性，促進血液流動，進而達到改善鼠蹊部及骨盆歪曲、改善生理痛的效果。不僅如此，這個伸展運動做完以後，也能緩解身心的疲勞。而除了疲勞時能立即放鬆身體，森和世也建議每天睡前做一次，有放鬆身心、幫助入睡的效果。 日本知名塑身專家和田清香也指出，髖關節如果僵硬，會難以將體內老廢物質排出，造成血液循環下降、代謝變差等問題。而透過舒展髖關節、改善髖關節僵硬問題，可望修正姿勢、改善淋巴及血液流動、促進代謝，也對改善骨盆歪曲問題有幫助。 躺著舒展髖關節這樣做※腰痛膝痛的人不可勉強做。 【延伸閱讀】

雙11購物大檔期倒數計時，以往都是以網購為主要戰場，但是今年有不少實體店業者都紛紛加入戰局，像是超商就推出咖啡下殺5折，或是送購物金等等，另外電子通路也針對手機，或是3C產品祭出下殺折扣。超商店員：「我們雙11有推出咖啡活動。」雙11大檔期即將到來，不過今年，不再只是網購業者專利，有超商首次在雙11透過APP，結合實體店面，當日購買11杯咖啡，就送12杯，預計會賣出超過3000組，業績成長3倍。全家同樣也靠實體店，打進雙11市場，活動期間，大杯拿鐵10杯特價275元，等於下殺5折。另外，消費滿百，送購物金，單筆滿399元，就送1111點數。而統一超商也不惶多讓，即日起到11/13，限量每日一件商品，最低一元就能加價購，在雙11當天，還會祭出111元，或是1111元商品優惠和買1送1專區。民眾：「對父母來說是比較有吸引力的，畢竟可以看到實體，就比較知道品質。」看準實體通路優勢，燦坤在雙11期間，像是滑鼠電腦組，5折優惠只要1111元，4K大電視3萬有找，以及愛瘋手機下殺或是買安卓平板，滿1111元抽手機等等。至於全國電子，在全台門市筆電下殺61折，買限量掃地機器人，就送14吋核心筆電等等。燦坤公關李佩璇：「針對銀行聯名卡，有一個最高回饋，滿萬分期有回饋到1111元。」迎接雙11，超商或是3C業者，結合線上網路和線下實體店面，祭出折扣，搶消費者口袋荷包。更多 TVBS 報導不花時間 雙11比價用「這幾款App」最低價在... 雙11商機火熱！ 電信推低資費吃到飽方案 雙11掀戰！「小米、Google、愛瘋」推新機家電

國民黨台北市議員秦慧珠，臉書換上了新照片，一身時尚裝扮，臉上看不太出皺紋跟瑕疵，引起網友熱烈討論。這是秦慧珠在2013年，幫時尚雜誌拍攝的照片，秦慧珠說，自己目前的照片都被嫌老，換上這張新照片，大家看了開心就好。台北市議員(國) 秦慧珠：「以前都是這種你看，拱手的， (大笑)是不是很老。」拿著一堆舊照片，台北市議員秦慧珠，笑自己照片很老，所以換了新照片，放上臉書吸引大批網友朝聖。仔細看，一身時尚裝扮，側著頭，臉上挑不出什麼瑕疵，很難看出已經過了耳順之年的秦慧珠。這是她在2013年，幫時尚雜誌拍的照片。民眾：「哇！後製很用心，我覺得她其實還是滿漂亮的，其實我覺得跟她戴眼鏡的關係，拿掉眼鏡還是落差很大。」民眾：「我覺得蠻不錯的，有帶著都會女子的柔美。」民眾一片好評，男女通吃，看來換了照片確實有加分，不過到底跟原本照片差多少，修圖前後比一比，臉小了、膚質變好了，皺紋也幾乎沒了。秦慧珠說，大家看了開心就好。秦慧珠：「特別被嫌到爆的是這一張，我們穿著背心 比個頂呱呱照片，我把它做成大的看板，掛在南京東路上被嫌到爆，最後我重新花錢再做一遍，把它撤下來換上這張照片，大家就覺得很滿意。」政壇拍時尚照的，不只秦慧珠，曾經登上時尚雜誌的還有他。台北市長柯文哲，一身西裝打扮走紳士風，跟平常的阿北風格截然不同，拍起照來，讓人認不太出來的，還有這位。臉上多了陰影，頭髮抓得比往常還高，戰神黃國昌，瞬間成了立院男模。新照片，新氣象，不只引發話題，還能增加選民印象。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導仙女下凡！最正議員現身 秦慧珠一張照片驚豔選民 自製免費手機架超實用？ 製作時間卻要10個月 神隊友顧娃留「交接紙條」 妻笑：想過兒子感受嗎？

草根影響力新視野 (琪拉編譯)地震是所有人類最畏懼的事之一。每次地震的發生，人類再次感受到自身的渺小與大自然的無情。為了讓每次地震發生時的損害降到最低，科學家已經花費無數的金錢與時間在這事上。但不像天氣預報，可以使用人造衛星還有更精確的演算法模組來更精確測量，地震的預測困難許多。過去人類史上許多大地震都發生在原本以為很安全的地區。但隨著人工智慧的進步，科學家可以更精確分析數據，更瞭解地震的行為，能夠即時提供人們更快更精確與更可信賴的警告。現在使用的地震危險度圖被許多人詬病，認為精確度不足。因為它是用均數，來判斷上一次大地震距今的時間，來預測下一次大地震發生的時機。但是因為人工智慧，科學家預知地震這件事似乎有了轉機。科學家說地震的數據就像Google或Amazon使用來訓練人工神經網路一樣。科學家使用這些數據讓人工智慧學習辨認指令。因此，用在判斷地震時，電腦可以從這些龐大的數據當中學習，而非僅憑藉著地震學家的眼睛。布蘭登米德是哈佛的地震學家，他與他的學生使用人工神經網路，分析了地震數據。他發現電腦分析的速度是過去的五百倍快，過去需要花一禮拜分析的數據，電腦只要幾分鐘就完成了。另一位地震學家羅斯博士也使用人工智慧的技術，建立了可以辨認地震在哪裡發生，以及預知地震強度與影響範圍的系統，這讓人們可以多幾分鐘的預備，減少傷亡的發生。羅斯博士說:[你能掌握越多的細節，你就能掌握越多的預測準確性。]但是，科學家承認人工神經網路是有限制的。即便它們很擅長找到相似的資訊，但它們卻無法找到新的資訊。有些科學家，像是東京帝國大學的蓋勒教授，不相信人工智慧可以預測地震。他認為人工智慧的模組建立在[過去的地震可以預知未來的地震]，他對這點就相當質疑。他說:[預知地震沒有捷徑，如果你無法預知未來，那人工智慧的整個假設都不存在了。]更多草根影響力文章

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】連續兩天，美國選手Peter Uihlein（彼特•威雷恩）都在TPC at Summerlin（桑默林巡迴賽球員球場）後九洞發動攻勢，繼續守在Shriners Hospitals for Children Open（拉斯維加斯公開賽）的領先榜。威雷恩開局從第十洞出發，先進帳三記博蒂，回到前九洞再打出六博蒂和一柏忌的佳績，飆出六十三桿。今天換邊開球，這位前業餘球王在昨天打得很好的前九洞表現平平，博蒂和柏忌各一，但收尾七洞攻下五城，終場收住六十六桿，總成績來到低於標準桿十三桿的一百二十九桿。另一位美國人Robert Streb（羅伯特•史崔伯）同樣繳交六十六桿，韓國選手金珉輝（Meen-Whee Kim）則是六十五桿，兩人以兩桿之差並列第二，而Bryson DeChambeau（布萊森•迪尚波）等人，另以一桿之差緊追在後。現年二十九歲的威雷恩，去年秋天靠著威巡賽總決戰首部曲Nationwide Children's Hospital Championship（兒童醫院錦標賽）冠軍打開美巡賽大門，現在有機會贏得賽事名稱同樣有「兒童醫院」的冠軍，他說道：「我們還有三十六洞要打，聽明天會起風，所以挑戰性愈來愈高。」「我很喜歡這座球場，感覺許多球洞都很適合我的打法。雖然有很多沙坑配制，不過本週鐵桿距離控制得非常好，讓我這兩天打起球來沒什麼壓力。」上季贏得三勝，包括兩座季後賽冠軍的迪尚波，新球季初登場的表現不錯，今天也是在後九洞發飆，進帳五記博蒂，連兩天都是六十六桿，加 Harold Varner III（哈洛德•瓦納三世）和墨西哥的Abraham Ancer（阿布拉罕•安瑟），三人都是低於標準桿十桿，並列第四。同樣在萊德盃後首次參加比賽的Jordan Spieth（喬丹•史畢斯）交卡六十八桿，以低於標準桿八桿，和剛剛贏得Sanderson Farms Championship（山德森錦標賽）的Cameron Champ（卡麥隆•錢普）等人並列第八，而Rickie Fowler（瑞奇•佛勒）另以一桿在後。

【早安健康編輯部】醫師在開藥時，會特別注意肝與腎的機能，這是因為藥物進入人體，發揮作用的同時，需要肝、腎協助代謝，如果沒有按醫囑服藥，或是自行亂服用藥物，超出身體代謝的能力，就有可能傷肝。 最著名的傷肝藥就是它 美國克里夫蘭診所營養諮詢部主任克里斯汀．柯爾派翠克指出，近來過量使用乙醯胺酚（acetaminophen）的案例層出不窮，根據美國食品藥物管理局的統計，它是造成急性肝臟衰竭的主因，美國一年有78萬人因此藥過量掛急診，其中33萬人住院。在台灣，乙醯胺酚不僅是醫療院所最常開立的非類固醇止痛藥，也是藥局貨架上佔比超過九成五的止痛藥，由於民眾可以自行購買，若是沒有按照外盒或仿單指示服用，容易過量。 簡單地說，有問題的不是乙醯胺酚這款藥本身，而是使用者的行為。如果你必須經常性服用或是一次大量服用止痛藥，代表你的情況已經不是自行處理就能解決，就醫進行診斷才是最適當的做法。 其他藥物也有傷肝的可能，例如治療血脂異常的史他汀類、抗真菌劑、抗雌激素、皮質類固醇等。藥物造成脂肪肝的直接因果關係，其實目前還不明確，也有可能是像抗精神病類藥物是因體重上升的副作用，間接造成脂肪肝。總之，遵照醫師指示服用藥物，不自行亂用藥物，保持肝臟機能正常是基本原則。 過量營養補充品也傷肝 大家會認為像維生素、礦物質等營養補充品是為了保持身體健康，怎麼會傷肝？事實上，進入身體的各種養分、化學物質、水分、廢物，都會經過肝臟分解與合成，再將處理完畢的物質送出，因此任何東西過量都會加重肝臟負擔。 而像我們一般認為安全的維生素A，過量攝取就會產生肝毒性；鐵質如果攝取過多，會促使肝臟產生疤痕組織， 同時增加血色素沉著症的發病風險。 【延伸閱讀】 此為《早安健康》11月號《逆轉脂肪肝》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～

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【早安健康編輯部】哪些不當的飲食習慣，是造成脂肪肝的主要因素？當肝臟因為體內產生能量的三酸甘油酯過多，將他們轉化為脂肪時，就會同步儲存在肝臟裡，形成程度不一的脂肪肝。美國克里夫蘭診所營養諮詢部主任克里斯汀．柯爾派翠克，指出三大類飲食造成最大影響：含糖食物、汽水或飲酒、高脂食物。 「千杯不醉的蜜汁」對肝臟造成負擔 以下兩項研究歸納出一個事實：非酒精性脂肪肝患者通常吃進較多果糖。2014年荷蘭研究發現，有吃零食習慣，特別是偏好高糖、高油食物的人，罹患脂肪肝的機率比不吃這類食物的人高。2015年美國研究則說明，天天飲用汽水、果汁和非氣泡式水果飲品，會增加脂肪肝風險。 在這些食物或飲品中，都會添加果糖做為甜味劑，肝臟的粒線體因此會受到更大負擔，同時這些果糖不會轉化為葡萄糖，而是以三酸甘油酯型態儲存，並成為脂肪肝。因此加州大學舊金山分校醫學院教授羅伯．魯斯提，就把果糖形容為「千杯不醉的蜜汁」：你可以一直喝不會醉，但過量的果糖對肝臟的負擔，不亞於酒精。 八大類飲食有益肝臟健康 我們常常聽到「均衡飲食」，除了是脂肪、蛋白質與碳水化合物三大類營養素保持均衡，更代表身體需要許多「微量營養素」，他們並不負責補充身體所需能量，但是卻能幫助身體正常運作，或是排除毒物、預防疾病。以下列出與肝臟功能有關的眾多營養素：植化素、膳食纖維、辛香料、omega3脂肪酸、大豆蛋白、綠茶、維生素E、膽鹼。 植化素 植物中含有多種化學物質，為了保護植物免受紫外線、有害物質或害蟲的侵襲，這些物質統稱為「植化素」。 植化素雖然不一定是人體生理運作必需，但卻可能對健康有多助益。日本資深營養師足立香代子指出，植化素大多具有絕佳抗氧化能力，具預防老化、促進代謝、增強免疫力等效果。美國克里夫蘭診所營養諮詢部主任克里斯汀．柯爾派翠克指出，吲哚類、茄紅素、木酚素、白藜蘆醇等對增進肝臟健康效果特別顯著，還能預防癌症與心臟病。 值得一提的是花青素，不僅可預防肝臟脂肪堆積與發炎，還能協助脂肪抗氧化。黑莓、接骨木莓、覆盆子、黑葡萄和茄子的表皮都有花青素。 另外，研究發現槲皮素能改善高脂飲食所造成的肝臟損傷，特別是造成脂肪堆積的部份；槲皮素還具有抑制C型肝炎感染的效果。柑橘類、蘋果、洋蔥、巴西里、橄欖油、葡萄與深色莓果都含有豐富的槲皮素。 膳食纖維 膳食纖維分為水溶性與非水溶性兩種，柯爾派翠克指出兩者不僅直接影響腸道運作，對肝臟健康都有幫助。水溶性膳食纖維有助降低體內膽固醇含量與整體心臟病風險，2007年一項研究發現，水溶性膳食纖維讓肝指數、BMI、腰圍、胰島素阻抗與膽固醇都有所下降。 研究也發現攝取充足的膳食纖維能降低二型糖尿病風險，較易控制三酸甘油酯的含量，容易控制體重，這些都有助於肝臟健康。常見的水溶性膳食纖維食材有白蘿蔔、牛蒡、蕈菇類、昆布、蘋果、草莓與蒟蒻，非水溶性膳食纖維有蔬菜、全穀類、豆類、海藻類、可可等。 【延伸閱讀】 此為《早安健康》11月號《逆轉脂肪肝》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～

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工商時報【譚有勝╱綜合報導】大陸今年實施塑膠垃圾進口禁令，引發各國不知該如何處理塑膠垃圾，美國今年上半年將塑膠垃圾轉而出口至泰國、馬來西亞、越南等國家。最新研究顯示，美國今年上半年便向泰國出口91,505公噸的塑膠垃圾，年增20倍。大陸從去年7月宣布將禁止各國塑膠垃圾入境，今年1月1日起正式實施。英國衛報報導，隨著大陸禁運外國垃圾後，美國今年起開始將塑膠垃圾轉向東南亞國家出口。另據研究顯示，2017年，美國向中國大陸和香港共出口70％以上的垃圾，這些垃圾已開始逐步由東南亞國家接收。譬如，在2018年上半年，美國出口的塑膠垃圾有將近一半被運往泰國、馬來西亞和越南。綠色和平組織旗下的媒體「出土」（Unearthed）引用美國商務部數據顯示，2018年上半年，美國塑膠肥料出口量從去年的949,789公噸減少到666,780公噸，下降了三分之一。尤其隨著大陸塑膠垃圾禁令在今年1月上路後，與去年同期相比，今年上半年美國對大陸出口的塑膠垃圾大幅減少92％，美國對香港的垃圾出口量減幅也達77％。同一時間，美國今年起向東南亞地區大量出口塑膠垃圾。今年上半年，美國向泰國出口了91,505公噸的塑膠垃圾，相較去年同期約4千公噸相比，增幅達20倍。美國向馬來西亞出口的塑膠垃圾則達到157,299公噸，增幅約為373％。美國對越南的出口垃圾量則為71.220公噸，增幅46％，顯見東南亞已逐步成為美國最大的塑膠垃圾去處。美國綠色和平組織海洋運動主任霍切瓦爾（John Hocevar）直言：「美國公司並不是在為自己的浪費行為負責，而是利用缺乏監管的開發中國家來保護自己。」他進一步指出，美國出口海外的塑膠垃圾包括塑膠瓶、塑膠袋和食品包裝等，均為含有化學物質的廢料。霍切瓦爾表示，大陸不再接受塑膠垃圾，顯示全球塑膠垃圾危機的嚴重程度。當歐美民眾將塑膠用品投入環保箱時，多數人以為該物品已回收，事實上這些垃圾都運往大陸或東南亞，在當地焚燒或掩埋。

年底選舉倒數，有關公投的議題也被關注，網路甚至有傳言，國小教科書裡，對於性別平等教育有不當的內容，讓家長十分擔憂，對此教育部特別跳出來澄清，坊間謠言都是假的，記者也實地前往新竹市的關埔國小，來看看國小課本的內容。▼（圖／東森新聞）新竹市關埔國小老師：「發生什麼事，他說剛才有人一直摸我」。用生活情境和紅綠黃燈，教導孩子什麼地方能不能被觸碰，感到不舒服就要大聲說出來，在小學有關性別平等教育，都是根據教育部的課綱，對低中高年級去做課程設計，但坊間卻有謠言傳出國小三年級到五年級，有教導不適當的內容，但事實上在教科書裡，根本沒有這樣的內容。▼（圖／東森新聞）▼（圖／東森新聞）教育部長葉俊榮：「多年前的版本，那現在在106年，也都已經經過完整的修訂，所以現在的教科書，絕對沒有這樣子的內容」。▼（圖／東森新聞）教育部性平大會委員李怡穎：「教科書會按照這個課程綱要，也就是會有一群專家學者叫研修小組，他們會去看看，低中高年級到國中，每一個階段的孩子，他們在性教育，需要什麼樣的知識」。翻開國小教科書，從小學三年級開始，只有關於出生等階段性的成長內容，直到四年級才開始有針對身體器官、第二性徵的描述。▼（圖／東森新聞）教育部性平大會委員李怡穎：「男性跟女性的第二性徵，從進入這個月經周期，讓自己的身心都是愉快的，要如何清潔」。▼（圖／東森新聞）建立正確的身體知識，來破除性別刻板印象，學校對於性別平等教育的目的，是讓孩子了解正常的生理變化，進而在人際關係上學習尊重。教育部性平大會委員李怡穎：「我們就會非常重視，孩子他認識他自己的身體，身體的部位，那當然也要讓孩子知道說，身體是拿來用的，那我可以拿他來做什麼事情呢？身體的能動性，它非常的重要」。教育部也呼籲家長，真正的課綱教學內容在教育部官網都有公佈，教育部也會提醒老師，選擇課外補充教材時，不應太露骨，才能真正保障孩子的受教權益。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導小六童學自慰？！ 家長「驚」陳情 炎亞綸酸：教育不能等衛生紙擦屁股 「恩恩」留褲底！專家揭驚人真相「1滴血」破9年懸案！女鄰長起訴前夕上吊亡

中國時報【胡健森╱宜蘭報導】宜蘭縣政府與台北悠遊卡公司合作，由悠遊卡公司捐贈宜蘭縣國民小學一年級新生每人一張悠遊卡，以及捐贈縣內100所學校專屬悠遊卡讀卡設備，此次捐贈的悠遊卡同時結合宜蘭縣特有的「童年宜蘭閱讀卡」，以及弱勢學生領取餐點等功能，讓孩子使用上更便利、並且發揮更大的效益。「童年宜蘭閱讀卡」是宜蘭縣政府在2011年完成平台建置，同時發放宜蘭縣政府所屬各級學校師生，在每年國小一年級新生入學時統一製卡發送給學生，這張卡除了可直接至宜蘭縣12鄉鎮市圖書館及縣內各級學校圖書館借閱書籍，以及教學獎勵積點功能，雙方另合作開發「宜蘭寶飽管理平台」，讓弱勢學生可持卡至鄰近合作店家領取餐點。代理縣長陳金德表示，這項領餐功能後，除了能掌握學生假日用餐使用情形，也能即時發揮預警管理功能，如果發現學生多日未正常使用餐券用餐，便能透過系統得知，讓整個宜蘭社會安全網更行緊密。此外，學生家長也可利用悠遊卡推出的帳戶連結自動加值服務，將卡片綁定存款帳戶，享受自動加值的便利，每月固定金額提供孩子運用，讓孩子逐步建立理財的概念，養成理財的習慣。悠遊卡公司表示，透過此次合作，「童年宜蘭閱讀卡」不再只是消費的電子票券，更是閱讀借閱、學習推動、藝文推展的學習護照，期望未來更將擴大結合社會照護與縣民服務功能，真正達到「一卡在手，學習悠遊」的效益，並實現宜蘭成為智慧城市的目標。

記者李鴻典／台北報導藝人余天日前於節目中表示於健檢時發現攝護腺癌，發現時完全無症狀，一發現就是第三期，所幸還可以接受開刀切除攝護腺。▲攝護腺癌好發在60至75歲的男性（圖／資料照）事實上類似余天的案例並非少數！台南市立安南醫院泌尿科主任陳億聲醫師指出，攝護腺癌是好發在60至75歲的男性，過去西方國家發生率比台灣高出許多，近年來因為國人飲食西化以及國人接受健檢較普及或是門診檢查的關係，發生率也漸漸增加，目前每年新增約5000名新病例，在國民健康署統計資料中顯示，其發生率在男性癌症中排名第五位，而死亡率則是男性癌症中第七位，其重要性可知。陳億聲醫師表示，攝護腺癌不同於其他常見癌症，其進展非常緩慢，轉移之前幾乎很少有症狀，也因此早期發現比較困難，通常有相關症狀（例如骨頭疼痛）表示已經轉移，有大約1/3個案發現的時候已經是晚期，甚至是遠端轉移，此時治療的效果跟早期個案相差甚遠，長期的存活率也有很大差別，因此早期發現對於攝護腺癌而言相當重要。陳億聲醫師說，目前對於攝護腺癌有不少的治療選擇，對早期（第一，二期）攝護腺癌來說，病灶侷限於攝護腺內，病患可以接受開刀（傳統，腹腔鏡，達文西機器人輔助攝護腺全切除）或是局部放射線治療，不管選擇哪種治療方式，十年疾病特異存活率也有90%，預後極好。▲台南市立安南醫院泌尿科主任陳億聲醫師（圖／安南醫院提供）而第三期個案（病灶侵犯周邊組織），有較高機率合併淋巴轉移，如果有機會接受手術或是放射線治療的話仍有機會治癒。至於第四期個案已經是合併有遠端轉移（骨頭以及淋巴腺），因此已經無法治癒，此時只能仰賴賀爾蒙治療壓制癌細胞活性，但是通常在兩年之後傳統賀爾蒙治療就會失效，一但失效疾病就會快速進展，病患很難存活超過兩年近年已有新一代賀爾蒙藥物可以延長存活時間，但整體來說依舊預後不佳，由此可見攝護腺癌早期發現的重要性。目前對於攝護腺癌並無確定可以預防的方法或是藥品，陳億聲建議男性朋友要有健康的飲食與運動習慣。另外，早期發現對於攝護腺癌非常重要，建議年過50歲的男性朋友可以每年接受肛門指診以及PSA（攝護腺特異性抗原）檢查，而有攝護腺癌家族史的朋友更可以提前於45歲接受檢查，以早期發現早期治療攝護腺癌。 更多三立新聞網報導曾遭霸凌！嬌小網紅陳彥婷這招找自信一天一珍奶！喝到食慾不振肝指數飆高威而鋼沒效！男勃起障礙竟是這病前兆可能是兩癌症前兆 必知血尿五大類型

年輕的時候，總有些事搞不定，也許是愛情，也許是穿衣服，也許是換工作，也許是和父母的關係…我也有一樣，搞不定頭髮。我的頭髮又粗又硬，還有自然卷，會起毛，加上我有個大頭，上身卻是發育不良似的，當遠遠看到我，有一種Ｑ版的卡通趣味，可是沒有人喜歡自己像白冰冰這樣的矮冬瓜，只要是女生都期待自己是九頭身的林志玲，不是嗎？所以從上大學起，看哪個同學髮型好看，我就跟著她去那家美髮院剪燙，可是後來放棄了，因為同一個美髮師，她做起來漂亮，我做起來就是個怪。有一陣子心灰意冷到極點，找一間家庭美髮廳隨便弄弄就算了，可是頭變得更沈重，壓得抬不起來，不敢正眼與人相對。不讀書的孩子，找回自信心終於，在同事介紹Alex之後，我已經有16年沒換美髮設計師。我的星座上昇是水瓶，討厭隨俗，喜歡來點不一樣，當時Alex只有22歲，也不想流俗，我們一拍即合。他剪什麼，我都喜歡。不過有時從別人眼裡，我看到驚訝，比如有時剪很短，像個小男生；或者一邊長、一邊短，好像歪頭娃娃。除了欣賞他的技術與美感外，我也喜歡他這個老闆和他的員工們，不會沒話找話聊，可是聊起來時，也很能聊，態度親切有禮貌，讓人舒服自在。說起來，我是看設計師長大的，從還在高職，透過建教合作來洗頭髮起，到幫我染髮，再到出頭了，當上設計師，大約五六年。也不過二十出頭，卻各個有模有樣，收入比一般上班族好，幫父母扛家計，成為可以掌控自己人生，擁有力量的人，真是令人欣喜的成長！衷心覺得這是一個好地方，讓不喜歡讀書、家境不好的孩子有一技之長，而且由於工作，培養出自信，也提高自尊，臉上總是洋溢著陽光般的笑容。這麼多年來，我從來沒見過Alex沈下臉，或粗聲粗氣地跟員工說話，這是很不簡單的事！因為他22歲當老闆，現在也不過38歲，正值年輕氣盛，而且經營是有壓力的，EQ這麼高，是怎麼做到的？「我希望大家工作開開心心。｣這是一個歡樂的行業就是這麼一個簡單的信念！特別是自兩年前當新手爸爸以來，Alex更相信要用愛的教育，帶領員工從零學起，一步一步手把手地把他們教會。但是這個信念是怎麼來的？Alex的父母從中部鄉下，上台北來打拚，Alex不愛讀書，卻很愛打扮，每天上學最熱衷的事，就是把自己弄得漂漂亮亮，引起同學們的側目與驚呼。國三時，他看到同學在一家美髮院打工，發現自己對這一行很有興趣，立定志向做美髮。但是爸爸認為這一行沒出息，堅決反對，要他讀建築科，讀了一年之後，Alex自己辦轉學，改讀美髮科。這時候，父親突然生一場大病，與母親搬回去中部，留下Alex與哥哥在台北。從此，Alex兄弟倆在各個親戚家流離遷徙，由於生活習慣不同，每半年搬一次，其中的孤單與辛酸真是不為外人道也。而在美髮沙龍當學徒，薪水微薄，Alex吃不了好的，也穿不了好的，長他幾歲的設計師看在眼裡，經常會藉故帶他去打牙祭、買衣服送他、帶他出去遊玩，讓他備感溫暖。加上這些大哥大姊愛打鬧、愛說笑，讓Alex忘掉生活中的艱難。「我喜歡這一行，因為這裡有愛，也有歡樂。｣拉拔六個親戚入行，幫助六個家庭脫貧不過，一個家四分五散，總不是辦法。才十幾歲，Alex已經很渴望賺錢，買一個房子全家住在一起。高中畢業便急急去當兵，為的是趕快退伍、趕快賣命工作，一個月最高做兩百多個客人，打兩年基礎之後，22歲創業，貸款開店。創業艱辛，過程中也遇過拆夥、重新再來，我就跟著他換過三個店址。在站穩之後，Alex把大三歲的哥哥找來，從洗頭開始，走入這一行。Alex和他哥哥，就像費玉青和張菲，Alex秀氣、說話輕柔，哥哥留個絡腮鬍、說話大聲。接著，Alex陸續帶表弟、姪子等共6個親戚入行，現在人人都是坐擁一方，收入頗豐，脫離貧窮，命運翻轉。Alex每拉拔一個親戚成人成材，等於改造一個家庭，因此在他的家族裡，Alex雖然不到40歲，卻是受到敬重，說起話來，擲地有聲，極具份量。這也使得Alex的父母跟著水漲船高，在家族裡，成為聲望卓著的長者。父親從對他失望，到以他為榮，足足花了Alex共23年的青春歲月去證明：「重要的不是學歷，而是有一技之長，以及奮鬥的意志。｣不讀書，也可以走出一片天。而這片天，不只照亮他個人，也照亮自己的家庭，以及整個家族。不僅如此，Alex在這二十多年，拉拔了多少和他一樣不愛讀書、家境困難的青少年，幫助他們找到一生從事的志業，也找到立足社會的起點，更重要的是，恢復自信與自尊。愛的教育，幫助他們反脆弱所以Alex在經營管理時，從不傷及這些脆弱孩子的心靈，而是相信愛的力量。寧願讓他們出錯，再耐住性子一遍兩遍地說，而且用輕鬆好玩的方式讓員工心悅誠服，接受教導，而內心不受創。對此，我只能說，功德無量。工作，除了賺錢外，還有意義。有的意義，是給自己的，比如自我實現；有的意義，是給別人的，比如幫助別人自我實現。你的工作意義是什麼？還沒找到的話，不妨想想Alex的故事，或許可以帶給你一些啟發，有時助人比助己還能讓人找到工作的意義。本文摘自「洪雪珍粉絲專頁」更多論壇文章 兒子外遇 婆婆攻擊媳婦最強的10句話 南都覺醒：高雄人心思變的三大因素 比總統信任下挫更可驚的訊號：藍綠政黨認同大逆轉 中國房子開始吃人了…那台灣呢？ 同婚合法化之後 瑞典怎麼了？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／張承宇報導】上班、上課、做家事不只是有生理上的壓力，心理上的壓力也總是讓人難以調適，為了避免將疲累帶到新的一天，如何確實消除身體、心靈的疲勞十分重要。日本瑜珈老師教一招，躺著伸展髖關節6分鐘，幫助放鬆身心、增進血液流動，還可能改善骨盆歪曲問題！ 躺著舒展髖關節，促血流、正姿勢又舒暢 日本知名瑜珈老師森和世表示，女性無論在家庭還是職場環境，往往都很難避免身體和心理上的疲勞。尤其是在接近更年期時受到荷爾蒙變化影響，不少人因此變得更容易引發煩躁、頭痛、食慾不振等諸多問題，因此如何有效消除疲勞相當重要。 而這個動作能幫助舒展髖關節，幫助提升髖關節、鼠蹊部、骨盆周圍的肌肉柔軟性，促進血液流動，進而達到改善鼠蹊部及骨盆歪曲、改善生理痛的效果。不僅如此，這個伸展運動做完以後，也能緩解身心的疲勞。而除了疲勞時能立即放鬆身體，森和世也建議每天睡前做一次，有放鬆身心、幫助入睡的效果。 日本知名塑身專家和田清香也指出，髖關節如果僵硬，會難以將體內老廢物質排出，造成血液循環下降、代謝變差等問題。而透過舒展髖關節、改善髖關節僵硬問題，可望修正姿勢、改善淋巴及血液流動、促進代謝，也對改善骨盆歪曲問題有幫助。 躺著舒展髖關節這樣做※腰痛膝痛的人不可勉強做。 【延伸閱讀】

7月29日，記者從銀保監會、人民銀行獲悉，近期有關部門認真分析互聯網金融專項整治情況，研究下一階段穩步推進互聯網金融和網路借貸專項整治工作的具體措施。中央有關部門、地方政府及行業協會，將進一步加強統籌協調，共同做好這方面的風險防範工作。 記者獨家獲悉，下一步，有關部門將繼續堅持基本標準、推動行業自律檢查、保護合法和打擊非法並舉，加快研究完善網貸監管長效機制。下半年，將重點做好企業和行業自查工作。在前期專項整治工作的基礎上，組織網貸機構開展自查自糾，行業協會開展自律檢查。有關部門將會同行業協會提出問題清單，細化檢查標準，今年底前完成機構自查自糾、協會自律檢查。 根據檢查結果，允許合規機構繼續從事業務經營。引導不合規機構有序清理債權債務關係，包括通過兼併、重組、轉讓等方式實現無風險良性退出。對檢查中發現涉嫌非法集資、詐騙的機構及時移送司法機關，依法予以處理。在處置存量機構的同時，有關部門將在已有“一個辦法”、“三個指引”的基礎上，研究提出網貸監管的長效機制。 互聯網金融經過兩年多專項整治，取得積極成效。P2P網貸作為重點領域之一，堅持按照資訊仲介本質、防範化解金融風險、保護投資人合法權益三個基本原則，有序化解存量業務風險，依法打擊和取締違法機構。有關資料顯示，目前還有網貸機構2188家，整治以來共退出機構2448家，累積風險逐步釋放。 業內人士指出，網貸機構是資訊仲介，要按照依法、誠信、自願、公平的原則為借款人和出借人提供資訊服務，全面及時進行資訊披露，維護出借人與借款人的合法權益。借款人與出借人遵循借貸自願、誠實守信、責任自負、風險自擔的原則承擔借貸風險。有關部門特別提示，目前仍有不法分子假借互聯網金融名義從事非法集資活動，廣大人民群眾要理性投資遠離非法集資。 記著獲悉，在下一步的整治工作中，要依法依規處理問題機構和違法犯罪行為。對債務人惡意逃廢債、自媒體敲詐勒索、機構經營者“跑路”等行為要加大打擊力度。相關部門要加強對債務人追償，保護合法有效的債權合同，並將債務人資訊納入征信系統，建立失信懲戒，讓“老賴”無處藏身，加大對外逃人員的緝捕。對惡意炒作、造謠生事、擾亂金融秩序的自媒體進行嚴厲查處。 各地區政府、各有關部門要嚴格按照網貸管理辦法確定的原則，落實各方管理責任，行業協會要切實履行自律管理職責，建立定期溝通和持續監測機制，做好風險評估、制定處置預案、穩定市場秩序。 國家金融與發展實驗室副主任曾剛對記者表示，眼下網貸平臺的存量風險還未化解完成，增量上也存在不合規風險，行業遠未到規範程度。 中國互聯網金融協會會長李東榮表示，在互金整治長效機制建設方面，應加大對各類以互聯網金融名義實施的非法集資、違規行銷、商業欺詐等非法金融活動的打擊力度。 “互聯網金融整治是為了更好的發展，應加大力度打擊惡意逃廢債。”一位元網貸平臺負責人也對記者表示。 【大華網路報】

搭台中捷運到鹿港小鎮不是夢！交通部長吳宏謀今(1)日到彰化鹿港考察時，除了肯定彰化縣長魏明谷這4年替生活圈道路交通系統的建設規劃外，也鬆口表示，台中捷運綠線延伸到彰化、鹿港、和美的規畫已經啟動。鹿港鎮長黃振彥在會議中表示，近年鹿港觀光越來越多，今年暴增到900萬人，但當地沒有鐵路，遊客都是自己開車來玩，到了假日就會造成塞車等交通混亂，期盼未來有捷運能紓解車潮。對此，吳宏謀表示鹿港路網如果更完善，就能吸引更多觀光客，也能順道到彰化其他景點觀光，吳宏謀強調鹿港捷運規劃已在著手進行，「需要時間，但是不做的話，永遠都是零！」中捷綠線延伸到彰化的部分已納入前瞻建設，彰化縣政府爭取中捷延伸到彰化市之後，再延伸到鹿港與和美，上個月獲得補助經費，目前正在評估、研究可行性等。彰化縣長魏明谷指出，交通建設不是在變魔術，需要長時間的規劃和建設，包括土地徵收等等，但他始終相信，「別人沒做的，我們來做；別人有做的，我們再做更好」。除了中捷延伸到鹿港、和美的規劃啟動外，吳宏謀表示，田中高鐵到台鐵轉接到南投集集等相關規劃也開始進行，相信彰化交通網未來會更加完善、方便。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導公務員上班別亂看 在候選人臉書按讚留言恐違法 國安局監控網路批總統言論 他諷：向日月神教致敬？ 高雄又老又窮？ 他PO「7分鐘影片」打臉韓國瑜

韓劇《我在路邊撿了一個藝人》找來成勛、金佳恩及前偶像女團After School成員朴修映（Lizzy）攜手合作，講述一名韓流巨星姜俊赫（成勛 飾），陰錯陽差被失業的小資女（金佳恩 飾）帶回家，開啟一段爆笑又瘋狂的「監禁羅曼史」。成勛首集演出不到30分鐘，就被女主角拿鞋K頭瞬間倒地，劇情馬上變成「我在路邊殺了個藝人」，誤以為犯下滔天大罪的金佳恩為了掩蓋真相，扛著成勛又摔又撞的回到家，更因害怕而上網搜尋各種解決方法，劇中以動畫手法有趣呈現「山上埋屍」、「棄屍海底」、「電鋸分屍」等橋段，讓人看了捧腹大笑。▲成勛劇中飾演韓流巨星姜俊赫。（圖／愛奇藝台灣站, 2018.11.1）去年以《焦急羅曼史》中「進擊的本部長」擄獲粉絲芳心的成勛，這次以搞笑、逗趣的演出回歸，在劇中扮演萬人迷巨星姜俊赫，在遇見女主角後災難不斷，走在暗巷遭喝醉暴走的女方，錯認為自己討厭的上司，一時衝動下竟爆打成勛，使他瞬間趴地，還被錯當屍體一路扛回家，路途中不是從公車亭椅子上摔落人行道，就是從樓梯上滑落，最後還要面臨被棄屍的危機，倒楣又離奇的際遇，令人期待兩人之後的發展。▲金佳恩（上）誤以為殺死成勛。（圖／愛奇藝台灣站, 2018.11.1）有趣的是，成勛在劇中辦見面會的橋段，用了不少來台的畫面，甚至帶到粉絲舉「台灣」字樣的鏡頭，成為第一集的意外亮點。此外，今年五月正式從After School畢業的朴修映，沉寂好一段時間後，這次在劇中飾演成勛跋扈又善妒的明星女友世羅，因男友無故消失而大鬧經紀公司，充滿活力的樣子，想必讓不少想念她的粉絲感到開心。《我在路邊撿了一個藝人》11月1日起，每周四、五於愛奇藝台灣站播出。更多 NOWnews 今日新聞報導 影／鄭人碩肉身「被鞭炮狂炸」 放聲淚吼掀討論 日女星來台灣求姻緣 男人被朋友搶走了

（中央社記者翟思嘉台北2日電）「雙11」購物節規模年年擴大，業者也搶跑。今年，阿里巴巴提早在10月推出「預購」；京東商城1日開賣即創高點，其中，1日來自台灣的訂單年增近6倍，以台中居首。2018天貓「雙11」系列活動10月20日提早啟動，天貓表示，共有幾十萬款商品開啟預售通路，只要支付定金就可獲得折扣優惠。將購物節規模擴大、爭取更多商機，是中國大陸電商業者努力的趨勢。阿里巴巴集團執行長張勇日前表示，「雙11早已不僅是天貓的節日，更是全中國、全世界的商家與消費者的盛大節日，甚至全球商業力量的大巡禮」。另一大型電商業者京東商城的購物促銷，從11月1日開始。京東今天的新聞稿引述數據顯示，11月1日開啟的「京東11.11全球好物節」全天下單金額超過人民幣258億元（約新台幣1130億元），江浙地區購買力居首。而台灣1日的訂單量也年增近6倍，訂單量最多的前3個城市依次是台中市、台北市及新北市，最受歡迎的產品為HiFi音箱（喇叭）、健康監測儀器、耳機、手機等科技產品。京東銷售數據顯示，電商打破了地域限制，消費能力擴張到中國的各個角落，特別是偏遠地區，對電商的依賴相當大。京東稱，二線城市銷售額超過一線，六線城市的消費能力也已經超過三、四、五線城市。在進口商品的購買力上，三線城市用戶僅次於一線，排名全中國第二。此外，中國消費者對電商需求逐漸從折扣轉為品質精緻生活感。京東表示，買品質、買品牌、買服務的「消費升級」行為，在這類大型促銷中更為明顯。（編輯：林克倫）1071102

記者劉忠杰／綜合報導BWF所公布最新世界排名，除了女單戴資穎的世界積分突破10萬分大關外，世界男子雙打第1的的印尼組合吉迪翁（Marcus Fernaldi Gideon）／蘇卡穆約（Kevin Sanjaya Sukamuljo）及中國混雙組合鄭思維／黃雅瓊，也是「10萬俱樂部」的成員。▲黃雅瓊（左）與鄭思維穩居世界第1混雙寶座。（圖／翻攝自黃雅瓊微博） 今年9月世界排名積才突破10萬分大關的中國混雙組合，在最新公布的世界排名中，積分來到誇張的106800分，比印尼男雙組合的164483分，還多出2317分，更比戴資穎還多了5000多分，在列入計算的10場比賽中，這對混雙組合交出9冠1亞戰績，唯一的亞軍是全英公開賽，但也有10200分進帳。至於男雙的印尼組合吉迪翁／蘇卡穆約，世界排名積分在3月時突破10萬分門檻，2人目前的積分來到104483分，在10場計算積分的比賽中，同樣是交出9冠1亞的戰績但少了世界羽球錦標賽金牌的13000分，因此分數出現落差。反觀戴資穎的積分結構，雖然只有8場冠軍，但法國公開賽的亞軍及優霸盃（Uber Cup）的9517分積分 ，同樣相當可觀。 更多三立新聞網報導安全考量 費德勒拒赴沙國打邀請賽搶攻羽球市場 美津濃推出日製球拍下周破百！ 戴資穎累計球后達99周睽違2年 喬科維奇下周重登球王寶座更多追蹤報導女單積分破紀錄 戴資穎下週還有更狂的最新世界排名 戴資穎累積球后達99周賽事太過密集為調整狀態 小戴退福州賽從十連敗低谷爬起，躍升台灣羽球一哥向學姊戴資穎看齊 亞柏雄中高中盃4連霸今日最夯新聞流量前3名慘！數百輛全新瑪莎拉蒂燒光曾5千萬人死 悲劇恐重現花125億 世界最高雕像蓋好了